건강과 생활
홈트 1개월 후기: 몸이 변하기 시작한 순간들
조용히 흘러가던 평범한 하루들 속에서, 나도 모르게 거울을 피하게 되던 때가 있었어요. 몸이 무겁고, 마음까지 처지는 것 같았던 그때, 딱 한 달만 제대로 해보자는 마음으로 홈트레이닝을 시작했죠. 거창한 계획은 아니었어요. 하루 20분, 내 방 안에서 나만의 작은 변화가 시작됐습니다.그렇게 30일이 지났고, 몸과 마음이 함께 변하기 시작한 그 순간들을 지금 이 글에 고스란히 담아보려고 해요. 만약 지금 이 글을 읽는 당신이 망설이고 있다면, 이 이야기가 작은 용기가 되었으면 좋겠어요. 🌿🏠 나만의 홈트 루틴, 첫 발을 내딛다처음엔 정말 가벼운 동작으로 시작했어요. 스트레칭 5분, 맨몸 스쿼트 20개, 플랭크 30초, 그리고 짧게 마운틴 클라이머와 러닝 제자리 걷기.이게 무슨 효과가 있을까 싶었지만, ..
